Não engula a sua raiva e não a deixe alojar-se no seu corpo.
Quando se chateia, conceda a si próprio algum alívio físico.Existem vários métodos de libertar esses sentimentos de um modo positivo.Feche as janelas do carro e grite à sua vontade.Em casa pode saltar em cima da cama ou dar murros na sua almofada.Pode fazer barulho e dizer tudo o que lhe vier à cabeça.Pode gritar com o rosto enfiado na sua almofada.Correr ou jogar uma partida de tênis é ótimo para ajudar a libertar a energia.Esteja irritado ou não, salte em cima da cama ou dê murros na almofada no mínimo uma vez por semana, só para libertar as tensões físicas que armazena no seu corpo.Uma das piores coisas que podemos fazer é zangarmos-nos com nós mesmos.A raiva só nos prende ainda mais aos nossos padrões.
***
(Pensamentos do coração)
Louise L. Hay
Nenhum comentário:
Postar um comentário