BANANA
Nunca esqueça a banana na geladeira!
Isto é interessante.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para
uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais -
sacarose, frutose e glicose, combinados
com fibra.
A banana dá uma instantânea e substancial
elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas
fornecem energia suficiente para um treino
de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a
banana é a fruta número um dos maiores
atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma
banana poder nos ajudar a manter a forma.
Pode também nos ajudar a curar ou prevenir
um grande número de doenças.
Tornando-se uma obrigação adicionar a
banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa
realizada pela MIND, entre pessoas que
sofrem de depressão, as pessoas se sentiam
melhores após ter comido uma banana.
Isto porque a banana contém triptofano, um
tipo de proteína que o corpo converte em
seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar
o seu humor e, geralmente, fazem você
se sentir mais feliz.
TPM: Esqueça as pílulas - coma uma banana.
A vitamina B6 regula os níveis de glicose
no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam
a produção de hemoglobina no sangue
e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito
rico em potássio, mas reduzido em sódio,
tornando-a perfeita para combater a pressão alta.
Tanto é assim, que a Food and
Drug Administration nos Estados Unidos,
permitiu que a indústria da banana
oficialmente informasse ao publico, que ao comer
essa fruta, ela poderá reduzir o risco
de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham
na Inglaterra tiveram ajuda nos exames
este ano, comendo Bananas no café da manhã,
lanche e almoço em uma tentativa de elevar
sua capacidade mental. A pesquisa mostrou
que o elevado teor de potássio na banana,
pode ajudar a aprendizagem, tornando os
alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir
bananas na dieta pode ajudar a normalizar
as funções intestinais, ajudando a superar o
problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar
uma ressaca é fazer uma vitamina de banana,
adoçado com mel. A banana acalma o estômago e,
com a ajuda do mel aumenta os níveis
de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e
reidrata o sistema.
Azia: têm efeito antiácido natural no organismo,
por isso, se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as
refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no
sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito:antes do creme para
picada de inseto, experimente esfregar a zona
afetada com a parte interna da casca da banana.
Muitas pessoas acham excelentes para
reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do
complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de pressão no trabalho: Estudos do
Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a
pressão no trabalho leva à excessiva ingestão
de alimentos como chocolate e biscoitos.
Estudando 5000 pacientes em hospitais,
pesquisadores concluíram que os mais obesos eram
os que mais sofriam de pressão alta e ataques
de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu
que: para evitar que comamos biscoitos e
doces quando estamos ansiosos, então é necessário
que se coma alimentos ricos em carboidratos
a cada duas horas para manter níveis estáveis de
açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa
querida banana.
Úlcera: A banana é usada na dieta diária contra
desordens intestinais pela sua textura macia
e suavidade. É a única fruta crua que pode ser
comida sem desgaste em casos de úlcera
crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a
irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas
vêem a banana como fruta 'refrescante',
que pode reduzir tanto a temperatura
física como emocional de mulheres grávidas.
Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem
bananas para os bebês nascerem com
temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana
auxilia os que sofrem SAD, porque contêm
a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e
nos faz ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem
ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar.
Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio
e magnésio, ajudam o corpo a recuperar
dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que
ajuda a normalizar os batimentos cardíacos,
levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio
de água no corpo.
Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica
se eleva, reduzindo os níveis de potássio
que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana,
que é rica em potássio.
Infarto: de acordo com pesquisa publicado no New
England Journal of Medicine, comer
bananas como parte de uma dieta regular, pode
reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%.
Verrugas: os interessados em alternativas naturais
juram que se quiser eliminar verrugas, pegar
um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre
a verruga, com o lado amarelo para fora.
Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para
muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã,
tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais
carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes
mais vitamina A e ferro e o dobro das outras
vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e
é um dos alimentos mais valiosos para nossa
saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase
em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep
the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar:
"Uma banana por dia mantém o doutor
sem freguesia!"
P.S.: Bananas devem ser a razão pela qual os
macacos são tão felizes o tempo todo!
Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho
rápido nos sapatos?
Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e
esfregue diretamente sobre o sapato...
